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我们都有过懒惰的时候，可能是在学习上，可能是在工作上，可能是在生活上。懒惰的心理学家称之为“惰性”，它指的是一种缺乏动力、缺乏积极性、缺乏效率的心理状态。

懒惰是人类最普遍的心理状态，它可以借助自身的能力和本性来抵抗，也可以借助外部条件来克服。一般来说，懒惰可以通过正确的目标设定、正确的计划制定、正确的时间安排、正确的环境调节等方式来克服。

为了摆脱懒惰，首先要建立自信心，尊重自己，让自己有足够的动力来完成任务，不要打消自己的信心。其次要制定目标，把目标分解为可实现的小目标，每次完成一个小目标将自己带入更加积极的状态。再次，要制定计划，根据自身的情况和能力制定适合自己的计划，比如说每天花一定的时间来完成任务。最后，要养成良好的生活习惯，要做到有条不紊，保持良好的心态，坚持自己的计划与目标，从而有效地克服懒惰。

懒惰是一种心理状态，它可以被正确的计划、正确的目标、正确的时间安排和正确的环境调节来克服，也可以通过正确的态度和自律来克服。只有当你真正开始行动，才能改变你的懒惰心态，实现自己的理想。